夏季养生茶的配方和做法
夏季养生茶的配方和做法如下：
* 薄荷凉茶。薄荷有散风热、清头目、利咽喉、醒脾开胃、疏肝解郁等功效。材料：薄荷叶5-8片，绿茶5克，蜂蜜适量。做法：将薄荷叶洗净后放入茶壶内，冲入热水，焖5-7分钟，再放入绿茶泡出味道即可。放入适量蜂蜜调匀。
* 金银花茶。有清热解暑的功效。材料：金银花适量，水4碗，绿茶2汤匙。做法：用金银花加4碗水煮滚后，用绿茶调饮。
* 菊花茶。材料：胎菊（即小菊花）15朵，冰糖适量。做法：胎菊加入冰糖，沸水泡制几分钟即可饮用，直接用菊花带花托冲泡，效果更佳。
* 西瓜皮凉茶。做法：将西瓜皮绿色的硬皮部分，能够带一些白色的瓤，切碎后放入锅中，加入适量的水煮半小时后，代茶饮即可。
* 陈皮茶。材料：陈皮4克，茶叶6克。做法：将陈皮与茶叶一起放入锅中，加适量清水煮沸即可。
这些茶都适合夏天饮用，可以根据自己的口味和需要选择适合自己的一种。同时，要注意饮用量和频率，避免过量饮用导致身体不适。
夏季养生茶的配方和做法大全
夏季养生茶的配方和做法大全
夏季是一年中最热的季节，也是养生保健的关键时期。在这个季节里，人们容易感到疲劳、乏力、食欲不振，因此，选择一款适合自己的夏季养生茶是非常必要的。下面，我将为大家介绍几种常见的夏季养生茶的配方和做法大全。
1. 菊花枸杞茶
配方：菊花10克，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：将菊花和枸杞子一起放入茶杯中，加入沸水冲泡，加盖焖泡10分钟左右，加入适量冰糖即可饮用。
功效：这款茶具有清肝明目、滋补肝肾、养阴生津的功效，适合经常用眼的人群饮用。
2. 莲子百合茶
配方：莲子5克，百合干3克，冰糖适量。
做法：将莲子和百合干一起放入茶杯中，加入沸水冲泡，加盖焖泡15分钟左右，加入适量冰糖即可饮用。
功效：这款茶具有养心安神、润肺止咳的功效，适合夏季心神不宁、失眠多梦的人群饮用。
3. 桑叶枇杷茶
配方：桑叶5克，枇杷叶5克，菊花3克，冰糖适量。
做法：将桑叶、枇杷叶和菊花一起放入茶杯中，加入沸水冲泡，加盖焖泡10分钟左右，加入适量冰糖即可饮用。
功效：这款茶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，适合夏季风热感冒、咳嗽痰多的人群饮用。
制作养生茶需要注意以下几点：
首先，选择优质的茶叶和配料，确保品质和卫生。
其次，按照配方比例进行配制，不要随意增减原料。
再次，冲泡时使用沸水，可以反复冲泡多次，但不要时间过长。
最后，可以根据个人口味加入适量的冰糖、蜂蜜等调味品，但不要过量。
总之，夏季养生茶的选择和制作需要根据个人体质和需求进行选择和调整。通过合理的饮食和饮茶习惯，可以帮助我们更好地度过炎炎夏日，保持身体健康。
