长期喝茶10大忌
长期喝茶的10大忌是：空腹喝茶、过量喝茶、发烧喝茶、睡前饮茶、月经期喝茶、吃药期喝茶、喝头遍茶、喝混堂水、泡茶水温过高和发烧时喝茶^[1][2]^。
1. 空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢乏力等症状。
2. 过量喝茶，会使心跳加快、头晕、头痛等。
3. 发烧时喝茶会使体温升高，从而病情加重。
4. 经期喝茶，特别是喝浓茶，容易加重肾脏的负担，从而影响身体激素的正常分泌。
5. 吃药期喝茶会降低药效，严重的还会和药物中的成分产生化学反应，危害身体健康。
6. 喝头遍茶，是因为茶叶在栽培与加工过程中可能带有一些有害物质，这些有害物质还可能附着在茶叶上，即便跑水冲泡第一遍，仍有部分有害物质没有被完全冲洗掉，不得饮用。
7. 喝混堂水，是指裸手喝茶，这样容易感染细菌。
8. 泡茶水温过高，会导致烫熟茶叶，产生浓烈刺激的味道，影响口感，也会损伤消化道和咽喉部。
9. 发烧时不要喝茶，因为茶叶中咖啡因的刺激作用会提升体温。
此外，对于不同体质的人来说，饮茶禁忌也会有所不同。一般来说，体质燥热的人不宜饮茶，体质偏寒的人不宜饮过量茶。
长期喝茶有什么危害,这九点不能不了解
长期喝茶确实对人体健康有着积极的影响，如降低血压、抗氧化、减肥、预防癌症等。然而，过度或不当的饮茶也可能带来一些潜在的危害，以下九点是需要了解的：
1. 矿物质过量摄入：茶叶中含有丰富的矿物质，尤其是铁、钙、锌等。然而，过量摄入这些矿物质可能会对身体产生不利影响，例如影响某些矿物质的吸收。
2. 咖啡因不耐受：部分人对咖啡因敏感，长期喝茶可能导致咖啡因不耐受，出现头痛、肌肉震颤、恶心等症状。
3. 肠道问题：某些茶叶中含有的茶多酚等物质可能对肠道产生刺激，引发腹泻、消化不良等问题。
4. 营养不良：茶叶中的某些物质可能影响人体对蛋白质、维生素等的吸收，长期饮茶可能导致营养不良。
5. 睡眠问题：某些茶叶含有兴奋剂，可能影响睡眠质量。对于需要保证充足休息的人来说，过度饮茶可能导致失眠或睡眠质量下降。
6. 结石风险：过量饮茶可能导致尿液中钙和草酸的浓度过高，增加泌尿系统结石的风险。
7. 对药物的反应：某些药物可能和茶叶中的物质发生相互作用，影响药效或产生不良反应。
8. 对茶的品质选择：不同品质的茶叶中含有的物质可能有所不同，长期饮用品质不佳的茶叶可能对健康产生负面影响。
9. 儿童和孕妇：儿童和孕妇应适量饮茶，避免过量摄入咖啡因和其他可能对发育和健康产生影响的物质。
总的来说，适量、正确地饮茶对人体有益，但过度或不当的饮茶可能会带来一些潜在的危害。建议根据个人身体状况和饮食习惯，合理选择茶叶和饮茶量。
